YI Ming Technology Co., Ltd. Новости компании

Какие преимущества от практики йоги? Есть много преимуществ в практике йоги, включая повышение гибкости тела, формирование тела, регулирование эмоций, улучшение сна, стимулирование регуляции дыхания,улучшение внимания и концентрации, способствует кровообращению и улучшает психическое здоровье. 1Повышает гибкость тела.Йога включает в себя множество упражнений по растяжению и скручиванию, и регулярная практика может помочь улучшить гибкость тела, улучшить гибкость суставов и уменьшить напряжение мышц. 2Формирование и украшение телаРегулярная практика йоги может помочь укрепить грудь, повысить эластичность ног, уменьшить жир в бедрах и бедрах и сделать тело более разумным.Это также может улучшить силу мышц тела, укреплять основные группы мышц, мышцы живота, мышцы спины и т. д. с помощью различных постов поддержки и стоячих движений. 3Настройка эмоций.Практика йоги помогает расслабиться, уменьшить стресс и беспокойство, а также расслабить напряженную нервную систему, сосредоточившись на ощущениях тела и дыхании.   4Улучшение снаПрактика йоги, расслабляющая тело и ум и регулирующая дыхание, может помочь улучшить качество сна, облегчить бессонницу и нарушения сна, а также повысить жизненную силу и энергию на следующий день. 5. Способствует регуляции дыханияЙога подчеркивает глубокое и равномерное дыхание, и практика различных методов дыхания может помочь регулировать дыхание, улучшить пропускную способность легких и повысить эффективность газообмена. 6. Улучшить внимание и концентрациюПрактика йоги подчеркивает сосредоточенный и сосредоточенный образ мышления, развивая навыки концентрации и внутреннего осознания во время практики, что помогает улучшить внимание и концентрацию в повседневной жизни.   7Поощряет кровообращениеПрактика йоги полезна для улучшения кровообращения, улучшения сердечно-сосудистой системы и стимулирования обмена веществ. 8Улучшение психического здоровьяПрактика йоги может способствовать физическому и умственному равновесию, повысить самосознание и внутренний покой, помочь облегчить проблемы психического здоровья, такие как депрессия и беспокойство, и повысить общее счастье. Важно отметить, что при практике йоги обязательно выбирайте тип йоги и сложность, которая вам подходит, и следуйте рекомендациям профессионального тренера, чтобы обеспечить безопасность и эффективность.  

  1Задерживает старение Исследования показали, что люди, которые не регулярно занимаются физическими упражнениями, достигают максимальной мышечной силы в возрасте от 20 до 25 лет.и будут терять около 10% своего мышечного веса и силы каждые десять лет после этогоПосле шестидесятилетнего возраста потеря силы будет более быстрой.И шаги становятся все меньше и меньшеЕдинственный способ увеличить мышечную массу и силу - это силовые тренировки. 2Снижает ожирение Увеличение массы мышц может помочь улучшить метаболизм и уменьшить жир. Даже без физических упражнений, каждый килограмм мышц сжигает от 75 до 110 калорий в день.количество сжигаемых калорий эквивалентно сокращению от 3 до 5 килограммов жира в течение годаБолее того, увеличение мышечной силы может вывести ваши упражнения на новый уровень и эффективно потреблять жир в организме.     3- Украсить тело и улучшить осанку. Многие люди имеют меньшую силу слева, чем справа, и их конечности меньше слева, чем справа.но также давит на позвоночникУпражнения на баланс и силовые упражнения могут улучшить дисбаланс тела. Это позволяет вам легко поддерживать хорошую осанку во все времена, выглядя здоровее и увереннее. Это все из-за преимуществ силовой тренировки оборудования.не ограничивайтесь только одним типом тренировок. Многие люди склонны учиться на других планах обучения, когда путаются, что неверно.

  Аэробные упражнения приносят много пользы, в том числе улучшают выносливость сердечно-сосудистой системы, снижают вес и улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы. 1Улучшение сердечно-сосудистой выносливости: аэробные упражнения в основном относятся к упражнениям, которые полагаются на кислород для формирования энергетической валюты во время процесса энергоснабжения.Его основные характеристики: длительность и низкая интенсивность.Стоит отметить, что во время аэробных упражнений сердечно-сосудистая система должна поддерживать непрерывную подачу кислорода к мышцам.значительное улучшение сердечно-сосудистой выносливости организма и улучшение сердечно-сосудистой функции является основной пользой аэробных упражненийПоэтому пациенты с нарушенной сердечно-сосудистой выносливостью и хроническими заболеваниями часто выбирают аэробные упражнения в качестве метода вмешательства в процесс реабилитации.   2. Потеря веса: Как упоминалось выше, во время аэробных упражнений организм полностью сжигает собственный сахар и жир, что часто помогает улучшить ожирение.аэробные упражнения - предпочтительное упражнение для похудения. 3Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы: когда организм занимается аэробными упражнениями, скорость обмена веществ во всем организме увеличивается, скорость кровообращения ускоряется,и количество кровотока, заполняющего кровеносные сосуды увеличиваетсяЭто способствует установлению сопутствующего кровообращения и быстрому выведению метаболитов, что свидетельствует о том, что аэробные упражнения улучшают сердечно-сосудистое здоровье организма.